"Pędzimy przez życie zaabsorbowani szukaniem coraz piękniejszych widoków, coraz doskonalszych brzmień czy bardziej wzniosłego stanu umysłu, nieświadomi, że wystarczy zatrzymać się w środku tego chaosu i rozejrzeć wokół". - Pema Chödrön

SZTUKA UWAŻNOŚCI

Michał Jóźwik

Media Społecznościowe

Sztuka Uważności 2021

O Mnie

Nazywam się Michał, mam 35 lat i mieszkam w Gdańsku. Jestem nauczycielem Mindfulness. Uważność praktykuję od 2010 roku. Praktyka medytacji przyniosła mi wiele korzyści. Począwszy od lepszego zrozumienia siebie i swoich wartości, przez większy spokój, wzrost poczucia własnej wartości, większą satysfakcję z życia. Uważność pozwala mi funkcjonować w równowadze pomimo ciągłych zmian i trudności, które napotykam w życiu. Pomaga mi w odnajdywaniu poczucia sensu i zwykłej prostej radości wynikającej z bycia tu i teraz.

Prywatnie uwielbiam bieganie, dobrą książkę, film i kontakt z naturą.

Czym jest uważność?

"Uważność oznacza zwracanie uwagi w szczególny sposób, celowo, w obecnej chwili i bez osądzania jej. Ten rodzaj przytomności podsyca świadomość, jasność i akceptację rzeczywistości obecnej chwili. Otwiera nam oczy na fakt, że nasze życie przejawia się jedynie w chwilach. Jeśli nie jesteśmy w pełni obecni przez wiele tych chwil możemy nie tylko stracić, to co jest najcenniejsze w naszym życiu, lecz również nie urzeczywistnić bogactwa i głębi naszych możliwości wzrostu i transformacji. Jest to zwrócenie się ku życiu. Chodzi o to, by przeżywać życie tak, jakby każda chwila była ważna, jakby każda chwila się liczyła i można by z nią pracować, nawet jeśli jest to chwila bólu, rozpaczy, czy lęku". - Jon Kabat-Zin

Więcej o mnie

Czytaj więcej

My ludzie zachodu jesteśmy bardzo krytyczni względem siebie. Dalajlama podczas jednej z podróży do Europy dowiedział się, że wielu z nas odczuwa niechęć do siebie. Czuł się zdumiony. Nigdy wcześniej o tym nie słyszał. Powiedział, że był przekonany, że ludzie w naturalny sposób odczuwają miłość do samego siebie. Może bliskie
Z racji rosnącej popularności rozmaitych metod opartych na Uważności (ang. Mindfulness) można o niej słyszeć coraz częściej. Jest metodą coraz lepiej przebadaną naukowo, a jej początki sięgają początku lat 70-tych ubiegłego wieku. Wtedy właśnie coraz większe rzesze ludzi zaczęły podróżować na wschód – do Indii, Tybetu, Nepalu w celu zebrania

Blog

Skontaktuj się ze mną